VGB-Tipps: Trotz Informationsflut einen klaren Kopf bewahren

Im Alltag müssen wir oft viele Informationen in kurzer Zeit verarbeiten. Nicht selten kommt hinzu, dass wir ständig und überall erreichbar sein sollen. Das kann Stress verursachen. In der neuen Ausgabe des Kundenmagazins "Certo" empfiehlt die Verwaltungs-Berufsgenossenschaft (VBG) daher, im Arbeitsalltag eine stille Stunde einzuführen, in der konzentriert und ungestört gearbeitet werden kann.

Drei Tipps der VBG, um in der Informationsflut einen klaren Kopf zu behalten:

• Stille Stunde: Regelmäßig eine Stille Stunde einplanen. Um konzentriert arbeiten zu können, sollten in diesem Zeitraum Störfaktoren wie E-Mail-Programm oder Smartphone geschlossen beziehungsweise abgeschaltet werden.
• Wirklich Pause machen: In der Mittagspause schnell die Einkäufe erledigen? Lieber den überreizten Sinnen Ruhe gönnen und versuchen abzuschalten.
• Der Versuchung widerstehen: Wer den Signaltönen eingehender Nachrichten widersteht, profitiert langfristig von mehr innerer Ruhe.

Jasmine Kix, Arbeitspsychologin der VBG, rät: "Vorgesetzte sollten durch geeignete aufgabenbezogene Arbeitsorganisation dafür Sorge tragen, dass die Beschäftigten nicht dauerhaft überfordert werden. Hilfreich ist es auch, feste Regeln zur Erreichbarkeit aufzustellen."

Eine Handlungshilfe für die betriebliche Praxis zur Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen steht unter www.vbg.de/psyche zur Verfügung. Das gesamte Interview mit Jasmine Kix finden Interessierte ab dem 9. Januar 2017 auf www.certo-app.de.

www.vbg.de