Nach dem Urlaub: Stress-Level niedrig halten
- 04.08.2016
- Praxis
Nur allmählich wieder in den Alltag einsteigen, lautet die Devise. "Statt von null auf hundert zu beschleunigen, langsam Fahrt aufnehmen", rät Stefan Poppelreuter, Experte für Personal- und Organisationsentwicklung bei TÜV Rheinland.
So gelingt die langsame Eingewöhnung im Büro nach der langen Pause und das Stressniveau kann niedrig gehalten werden.
- Beschäftigte sollen sich in den ersten Arbeitsstunden strukturiert einen Überblick über die anstehenden Aufgaben verschaffen.
- Legen Sie sich auf den ersten Tag noch keine Termine und nehmen sich Zeit für Gespräche mit den Kollegen.
- Vermehrt Pausen einlegen und möglichst pünktlich Feierabend machen.
- Um bei der Rückkehr kein überfülltes E-Mail-Postfach vorzufinden, bietet es sich an, eine aussagekräftige Abwesenheitsnotiz einzurichten. Besonders nach längeren Reisen sollte diese in Absprache mit Kollegen und Vorgesetzten ein oder zwei Tage länger aktiviert bleiben.
- Falls trotz guter Planung und Organisation doch stressige Situationen aufkommen sollten, holen Andenken wie Fotos vom Ferienort als Desktop-Hintergrund zumindest kurz die Urlaubsstimmung ins Büro.
